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LAUFFieber

Kurze Beschreibung

LAUFFieber

Laufseminar Theorie & Praxis

Termin

Sontag 02.04.2017, 09.00 Uhr,

Laufseminar Theorie & Praxis

 Lauf – Abenteuerland mit Laufstil und Lauftechnik
 Herzfrequenz Ausdauertest,Muskelfunktionstest
 Ausdauer Entwicklungsbereich  Maximalpuls
 Aerobe Schwelle  Anaerobe Schwelle
 Intensitätsbereiche und Trainingsdauer Tempo- und Intervallintensität
 Fettstoffwechseltraining  u.s.w.

Im Laufabenteuerland erlernen wir unter Anleitung Schritt für Schritt die einzelnen Komponenten dieser Bewegungsabfolge. Eine Videoanalyse vor und nach der Technik- und Laufstilschulung zeigt die Lernerfolge, Verbesserungen und noch vorhandenen Möglichkeiten auf. Im Workshop werden Aufgaben zu der Thematik ausgearbeitet und ein Laufstil- und Lauftechnikplan erstellt. In einer mehrseitigen Auswertung sind die Ergebnisse mit Trainingsempfehlungen, Trainingsdauer, Intensität und Umfang nachzulesen. Ob 5 km oder Marathon-Läufer, jeder wird für sich individuell ein kleines Optimum herausholen! Tipp Leute vom DAV MSP haben diesen Kurs schon besucht und fanden den Kurs

Anforderungen: Kurs – keine Vorkenntnisse notwendig
Orgapauschale: 62,50 EUR 7 – 14 TN
Vorbesprechung: keine, Rundmail nach Anmeldung
Treffpunkt: 9.00 Uhr Geschäftsstelle – Dauer bis 17.00 Uhr
Infos & Anmeldung:
Infos bei www.lauffieber.de, Anmeldung bis 28. Februar
in der Geschäftsstelle schriftlich mit DAV MSP Anmeldeformular
Ausrüstungsliste: Laufschuhe, 2 Garnituren Bekleidung, Verpflegung für den Tag* *Mittagessen Pizza oder Eigenversorgung möglich, wer möchte!

 

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